แนะนำหนังสือ ATOMIC HABITS

ATOMIC HABITS เป้าหมายของผู้เขียน

         หากใครกำลังมองหาหนังสือ ที่กำลัง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเอง ที่ใครต่อใครก็ทำลิสต์ การปรับปรุงตัวเองให้ได้ดีขึ้นนั้น และตั้งเป้าหมายตนเอง แต่การที่เรามีเป้าหมายนั้น มันคงจะไม่สำเร็จได้ ถ้าเราไม่เกิดการพยายาม ที่จะทำมัน และหนังสือเล่มนี้ก็เป็น การอ่านเพื่อปรับนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ จนทำให้เกิดเป็นนิสัย ที่ติดตัวเราไปจนตายค่ะ

โดยในเนื้อหา จะสื่อ และมีความใบ้ทริคให้แต่ละทริค ว่าควรทำอย่างไร และไม่ต้องให้ตนเอง อยู่ในวงจรเดิม ๆ อีกต่อไป โดยในเนื้อหานี้ จะมีตั้งแต่ เริ่มต้น การเริ่มต้นหาว่ามีวิธีการอย่างไรที่จะเริ่มทำสิ่ง ๆ นั้นให้สำเร็จ อย่างในเนื้อหาเล่มนี้ ที่เขาได้ยกตัวอย่างการลดน้ำหนักของเขา โดยเริ่มค่อย ๆ เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน ค่อย ๆ ทำตามพฤติกรรมตนเอง ทีละ 1% ทีแม้บางคน จะคิดว่า 1% มันจะเล็กน้อย แต่ถ้าหากเราทำซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ นั้น รวม ๆ ทั้งปีนั้นก็เพิ่มหลายสิบเปอร์เซ็นต์

เพราะกราฟชีวิตของเรานั้น มันไม่ได้เป็นเส้นตรง อย่างเช่นตัวอย่างข้างในที่อธิบายให้เราเห็นภาพ เช่นการปรับแอร์ในห้องนอน ที่ค่อย ๆ ปรับลดอุณหภูมิทีละหนึ่งองศา ทีเมื่อเราปรับแรก ๆ นั้น เราก็ไม่ได้รู้สึกึงความหนาวมากเท่าไหร่ แต่เมื่อเราค่อย ๆ ลดไปเรื่อย ๆ จนลดมากขึ้น มันทำให้เรารู้สึกได้ถึงความหนาวเย็นจนต้องนำเสื้อมาคลุมไว้เลยค่ะ และพอเห็นภาพของการยกตัวอย่างที่เขาได้เขียนไว้นั้น มันยิ่งทำให้เราเห็นภาพตามมากขึ้นนั่นเองค่ะ

หนังสือ ATOMIC HABITS

รีวิวหลังอ่านจบ

        หลังจากที่ได้อ่านจบแล้วนั้น มันก็ทำให้แอดมินได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองไปทีละอย่างนะคะ ยกตัวอย่างของแอดมินก่อน เริ่มจากในอดีต แอดชอบทานพวกลูกชิ้นมาก ๆ และก็ค่อนข้างขี้เกียจออกกำลังกายซะด้วยสิ ชอบกิน ๆ นอน ๆ อยู่แบบนั้น ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ พอมาอีกที กางเกงตัวเดิมก็ใส่ไม่ได้แล้ว

ก็เลยลองพยายามด้วยตัวเองมาเรื่อย ๆ นะคะ แต่ก็พบถึงทางตัน เพราะเราหักโหมมากกว่าที่ควร จนเมื่อแอดได้มาเจอกับหนังสือเล่มนี้ที่เป็นหนังสือที่อ่านได้เรื่อย ๆ และอ่านเพลิน ๆ ซึ่งในแต่ละบท ก็จะค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา โดยที่เราอาจไม่รู้ตัวเลยก็ได้ซึ่งแอดมินเองก็ได้เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ ที่เริ่มจากการปรับเปลี่ยนตัวเองเริ่มจากพฤติกรรมง่าย ๆ

แบบที่ในเนื้อหาของเล่มนี้ได้บอกไว้ตั้งแต่ต้น ๆ ว่าถ้าหากอยากจะปรับเปลี่ยนตัวเองล่ะก็ ให้เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เป็นเพียง % เดียว แต่ทำเป็นประจำ โดยแอดมินก็นำทริคที่ได้ไปปรับดับตนเองก็รู้สึกเวิร์คมาก ๆ ค่ะ แล้วก็ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนไปโดยที่เราไม่ฝืนเลยค่ะ และมันยิ่งทำให้เราอยู่กับสิ่ง ๆ นี้ได้อย่าวยาวนานอีกด้วย

        หนังสือ ATOMIC HABITS เล่มนี้ แอดมินคิดว่าเหมาะสำหรับคนทุกวัยเลยนะคะ เพราะในแต่ละวัยนั้นเราก็จะมีเป้าหมายที่อยากให้ประสบความสำเร็จที่ต่างกันออกไปและในเนื้อหาเหล่านี้ที่จะค่อย ๆ หลอมให้นิสัยของเรามันเปลี่ยนได้ตามเป้าหมายที่เราวางไว้อย่างดีเยี่ยมค่ะ

สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ หอไอเฟล งานสถาปัตยกรรมโครงเหล็ก ที่ใคร ๆ ก็อยากไป

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เครดิต dariomilanophotography.com

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o